Besøg vores side
Kalender

Holdoversigt


Forældre/Barn
Forældre/barn-holdet er et hold for børn og deres forældre, som synes det er sjovt at gå til gymnastik sammen og gerne vil have en aktiv og sjov time i gymnastiksalen.

Motorikken er i fokus igennem leg og bevægelse. Bevægelsen vil især foregå på redskabsbaner og til god musik. Vi skal løbe, hoppe, krybe, kravle og lave bevægelses- og sanglege hver gang. 


Tid og sted: Marstrup hallen - mandage kl. 16.00-16.45
Opstart: Mandag den 13. september 2022
Aldersgruppen spænder fra 1 - 3 år
Pris: kr. 300 pr. voksen/barn inkl. opvisnings-t-shirts
 
Træner: Nine, tlf.: 28736656 m.fl.
 
Vi ser frem til en god sæson med fart over feltet. Sæsonen sluttes af med en opvisning søndag den 20. marts 2022.

Mikro-MIX
Mikro-MIX holdet er for piger og drenge i alderen 3-6 år, som går i børnehave, og som er glade for at bevæge sig.


Grundmotorikken er i fokus bl.a. gennem lege, redskabsbaner og sanglege. Vi skal altså have det sjovt sammen til god musik. Gymnastikken er uden forældredeltagelse, og vi passer naturligvis godt på jeres søde børn. 


Tid og Sted: Marstrup Hallen, onsdage kl. 16.00 – 17.00 
Opstart: Onsdag den 15. september 2022
Forældre infomøde: onsdag den 29. september kl. 16.15-16.30 i cafeteriet
Aldersgruppe: 3 - 6 år (Børnehavealderen) 
Pris: kr. 300 inkl. opvisningstøj


Trænere: Nine tlf.: 28736656 og Leo Gehrke tlf.: 21662981 m.fl.


Vi glæder os, og håber at se mange glade børn til en sæson med fart over feltet. Sæsonen sluttes af med en opvisning søndag den 20. marts 2022.         
Lyn & stjernedrys
Vi er klar til en ny sæson med fokus på masser af rytmik og spring.
Som gymnast kommer du til at være del af et fællesskab, hvor der både trænes på gulvet og på redskaber.
Sammen skal vi lege, udfordre motorikken, bruge kroppen og have det sjovt sammen. 
Vi glæder os til at gi’ den max gas sammen med jer.
 
Tid og sted: Marstrup Hallen, mandage kl. 16.45-17.45
Opstart: Mandag den 13. september 2022
Aldersgruppe: 0.-2. klasse, både drenge og piger
Pris: kr. 300 inkl. opvisningsdragt 
 
Trænere: Charlotte Schmidt og Lene Bræraa, tlf. 51200260

Sæsonen sluttes af med en opvisning søndag den 20. marts 2022.
Maxi Spring
 
Dette er holdet for dig, som elsker spring- og rytmegymnastik og går i 3. klasse og opefter. Vi skal have det sjovt sammen, både børn og trænere, vi skal lave rytme-serier, vi skal springe på livet løs og udfordre os selv. Vi skal løbe og lege og lave fjollede ting. Vi skal svede, få ømme muskler og mærke at vi får mere styrke og smidighed i løbet af sæsonen.
  
Et par gode huskeregler før hver time er;
  • Spis lidt – kroppen skal have brændstof til at springe og lege i 1½ time.
  • Benyt omklædningsrummene til tøj, tasker, jakker osv. Kun drikkedunke skal være i hallen.
  • Er du træt og uoplagt – så tag en fridag fra gymnastikken. Det er sjovest for alle, når vi er friske og veloplagte.
 
Tid og sted: Marstruphallen, mandage kl. 17.30 - 19.00
Opstart: Mandag den 13. september 2022

Aldersgruppe: 3. klasse og opefter
Pris: Kr. 350 inkl. opvisningsdragt
 
Mange hilsner fra trænerne;
Mette Anker Eriksen, tlf. 6010 5774
Bente Strårup Sejersbøl, tlf. 5190 8098
Kasper Lauridsen, tlf. 2639 1174
Helene Knudsen

Sæsonen sluttes af med en opvisning i marts 2022.

Yoga slow flow

Vil du være med til langsom, nænsom yoga? 

 

Vi vil lave forskellige øvelser - lidt indenfor alm. Hatha-yoga og flere indenfor restorativ yoga. 

 

Hatha yoga er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation

Restorativ yoga er en yogaform, hvis formål er at få udøveren ned i dyb afspændt tilstand. En Restorativ yogastilling er en stilling, hvor du ligger passivt og bliver holdt i denne stilling støttet af puder, pøller eller lign. Når du ligger i disse passive, understøttede restorative stillinger, giver du din krop mulighed for at give helt slip og for at slappe af.

 

Alle kan have glæde af Restorativ Yoga. Særligt i perioder med fysiske og/ eller psykiske skavanker. 

Kroppen kan så mange fantastiske ting. At give din krop gode betingelser for at lave øvelser, stræk, balance og afspænding vil give dig mulighed for velvære, god søvn og indre ro.

Dette hold henvender sig til alle - om du er total nybegynder eller øvet yogi. 

Der er ro på øvelserne, tempoet er langsomt. Her handler det om at alle kan være med. 

Jeg håber, at du har fået mod på Restorativ Yoga og på at du giver dig selv lov til at prøve at slappe af i de restorative stillinger.

 

Du skal have behagelig tøj på. Medbring et tæppe, en trøje, sokker, vanddunk og måtte. (Der er mulighed for at låne måtte i lokalet) 

 

Tid og sted: Mandage fra kl. 19.15-20.45 i yogalokalet på den gamle skole

Opstart: Mandag den 24. januar 2022 til 9. maj (ingen yoga i uge 7 vinterferien og i påsken)

Pris: kr. 350 for 12 gange 

 

Jeg glæder mig til at se dig!
 
Namasté
Kirsten Jelling
40414411 
 
Tune ind på weekend!
 
Stress ned med meditativ yoga.
 
I den meditative yoga arbejdes der med rolige bevægelsesflow og statiske øvelser, der med tiden vil øge din smidighed og styrke. Når du har fokus på åndedræt, der beroliger nervesystemet, kommer du automatisk ned i tempo, og mærker nærværet til dig selv. Vi slutter af med guidede afspændingsøvelser, så dine batterier får muligheden for at genoplade.
 
For hvem: kvinder og mænd, begyndere som øvede, der har interesse i at udfordre krop og sind. Fra 16 år og op.
 
Hvornår: Torsdag kl. 19:15-20:45 på  Marstrup skole
 
Opstart: Forårssæson løber fra den 27. januar til den 5. maj.
 
Pris: kr. 350 halvårligt

Hvad skal jeg have på og med: blødt tøj du kan bevæge dig i, en trøje og et par sokker, du kan tage på ved afspændingsøvelserne. Vandflaske.

Medbring også egen yogamåtte og tæppe. 
 
Glæder mig til at se dig
 
Venlig hilsen
Esther Hjort Pedersen
Tlf.: 29432509
Line Dance
Line Dance er individuel dans på rækker til al slags musik, lige fra moderne til country.
 
I denne sæson vil Line Dance blive opdelt efter niveau, så der er større mulighed for, at alle kan udfordres og udvikles. Derfor vil der være følgende hold i Marstrup Hallen:
 
Hold A (begyndere): onsdage kl. 19.00-19.45
Hold B (let øvede): onsdage kl. 19.45-20.30
Hold C (øvede, skal have danset i min. 3 år): onsdage kl. 20.45-21.45
Opstart: Onsdag den 25. august.
 
Hvis det lyder som noget for dig, så mød op i Marstrup hallen
og oplev en sjov og anderledes form for motion – det eneste
du skal medbringe, er dig selv og dit gode humør.
 
Pris: Voksne kr. 350 inkl. t-shirt til opvisning
Børn til og med 14 år kr. 225 inkl. t-shirt til opvisning
 
Jeg glæder mig til at se dig!
Lisbeth Knudsen (61 66 74 66)
Square Dance
Kom og vær med. Alle er velkommen. Kendskab til dansen er ikke nødvendigt, for det lærer vi dig/jer.
 
Tid og Sted: Mandage kl. 19.00 – 20.30 i Marstrup Hallen
Opstart: Mandag den 13. september
Pris: kr. 350 inkl. t-shirt til opvisning
 
Yderligere oplysninger ved
Lisbeth Knudsen (61 66 74 66)
Tilmelding
Tilmeld dig et vores hold her.
Tilmeld

Sponsorer


Hoptrup Marstrup Idrætsforening | Kærsmindevej 3 | 6100 Haderslev | CVR-nr. 29 50 65 58